Всемирный день здорового питания

16 октября 2021г. отмечается Всемирный день здорового питания

Питание — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. И в самом деле, в организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальное функционирование которых не зависела бы от питания. На сегодняшний день доказана связь между питанием и развитием сердечно – сосудистых заболеваний и других основных хронических неинфекционных заболеваний: ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания.

Состояние здоровья человека более чем на 50% зависит от его образа жизни. Одной из составляющих здорового стиля жизни является рациональное питание. Оно дает человеку все вещества, необходимые для жизнедеятельности. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным в зависимости от возраста, вида деятельности и состояния здоровья людей. Вопрос, касающийся питания человека, рассматривается медицинскими специалистами отдельно и уделяется ему особое внимание.

  1. Первый принцип рационального питаниятаков: энергетическая ценность получаемой пищи должна быть полностью адекватной затратам энергии организма, не превышая её, и не отставая значительно.
  2. Вторым принципом рационального питанияявляется правильное соответствие химического состава пищи реальным потребностям организма. Около семидесяти жизненно необходимых веществ организм каждого человека должен получать ежедневно.
  3. Третьим принципом рационального питанияявляется большое разнообразие видов продуктов, которое используется повседневно. Чем богаче набор продуктов, тем легче получить от питания все те необходимые вещества, в которых нуждается организм человека ежедневно.
  4. И, наконец, четвёртый принцип рационального питания – это соблюдение определённого режима, в котором должна приниматься пища.

В рационе питания рекомендуется ограничить приём жирных, жареных, копчёных, острых, солёных и маринованных блюд. Отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача, а умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и ярко.

 В ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» министерства здравоохранения Краснодарского края работает

кабинет здорового питания здорового питания.

Записаться на консультацию к специалисту по здоровому питанию можно по телефону 88624440086. Консультация бесплатна по полису ОМС.

Не забывайте о средствах индивидуальной защиты.

С 22 марта 2021 года в медицинских организациях города возобновлено проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп  взрослого населения. Сделайте свою жизнь безопасной.

Уточнить порядок прохождения профилактического медицинского осмотра, диспансеризации и привиться от COVID-19 Вы можете в поликлинике по месту жительства в удобное для Вас время. Прививки безопасны, доступны, бесплатны.

Прививка не отменяет профилактические меры: ношение маски в общественных местах, частое мытье рук с использованием антисептиков, соблюдение дистанции в контактах с людьми, отказ от рукопожатий, объятий, поцелуев.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» министерства здравоохранения Краснодарского края

Акция «Сообщи, где торгуют смертью»

В период с 18 по 29 октября 2021 года проводится второй этап Всероссийской профилактической антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью».

Акция проводится в целях активизации гражданской позиции населения по отношению к проблеме противодействия наркомании, получения оперативно-значимой информации о фактах незаконного оборота и потребления наркотиков, изучения предложений граждан и представителей негосударственных организаций в сфере совершенствования эффективности профилактики наркомании, лечения и реабилитации наркозависимых.

Обращаемся к жителям и гостям города Сочи! Если Вам что-либо известно о фактах незаконного оборота и потребления наркотиков, произрастания наркосодержащих растений, имеются предложения по повышению эффективности профилактики наркомании, лечения и реабилитации наркозависимых, просьба сообщить по следующим телефонам:

Единый экстренный канал помощи УВД по городу Сочи-

102 /112 (для любых операторов мобильной связи) круглосуточно

Дежурная часть УВД по городу Сочи 8(862)269-22-00 круглосуточно

Дежурная часть отдела полиции (Центральный район) УВД по городу Сочи

8(862) 269-24-00 круглосуточно

Дежурная часть отдела полиции (Хостинский район) УВД по городу Сочи

8(862) 269-26-00 круглосуточно

Дежурная часть отдела полиции (Адлерский район) УВД по городу Сочи

8(862) 269-28-00 круглосуточно

Дежурная часть отдела полиции (Лазаревский район) УВД по городу Сочи

8(862) 269-70-00 круглосуточно

Телефон горячей линии Сочинского филиала ГБУЗ «Наркологический диспансер» Министерства здравоохранения Краснодарского края:

8 (989) 800-26-68 круглосуточно

Телефон доверия администрации Центрального района

муниципального образования городской округ

город-курорт Сочи Краснодарского края

8 (862) 264-83-34 (пн.-чт.  с 9 ч до 18 ч, пт.  с 9 ч  до 17 ч.)

Телефон доверия администрации Лазаревского района

муниципального образования городской округ

город-курорт Сочи Краснодарского края 8 (862) 274-25-94 (пн.-чт.  с 9 ч до 18 ч, пт.  с 9 ч  до 17 ч.)

Телефон доверия администрации Хостинского района

муниципального образования городской округ

 город-курорт Сочи Краснодарского края 8 (862) 266-86-29 (пн.-чт.  с 9 ч до 18 ч, пт.  с 9 ч  до 17 ч.)

Телефон доверия администрации Адлерского района

муниципального образования городской округ

 город-курорт Сочи Краснодарского края 8 (862) 240-05-57 (пн.-чт.  с 9 ч до 18 ч, пт.  с 9 ч  до 17 ч.)

 Телефон антинаркотической комиссии муниципального образования городской округ город-курорт Сочи Краснодарского края 8 (862) 264-14-70 (пн.-чт.  с 9 ч до 18 ч, пт.  с 9 ч  до 17 ч.)

Конфиденциальность гарантируется!